|
|
|
|
|
"ЗДОРОВЫЕ" СОВЕТЫ
|
|
-
Как укрепить здоровье.
Огромное количество методов существует для укрепления здоровья, однако,
многие из них достаточно трудоемки, и посему не всегда выполнимы.
Поэтому одним из несложных способов укрепления здоровья в летний период является
ходьба босиком по мокрой траве. При этом время
выполнения такой процедуры должно составлять от 10 до 40 минут (учитывайте
ваше состояние и хронические заболевания). После хождения, очистив ноги от травы,
не вытирая их, оденьте носки и продолжите хождение до полного согревания ног.
-
Одна из причин депрессии.
В наш бурный век мы часто подвергаемся разного рода стрессам,
неожиданным спадам и подъемам настроения.
Последствия этих неблагоприятных факторов можно снизить, включив в ежедневный пищевой
рацион морскую рыбу, сельдь, горох, фасоль, сою. В состав этих продуктов входит
необходимый нашему организму цинк, недостаток в котором вызывает депрессию, плохой
сон, нервозность, снижение сексуальной потенции.
-
Как укрепить память.
Чтобы поддерживать наш мозг в работоспособном состоянии, необходимо его постоянно
загружать работой. Это могут быть различные интеллектуальные развлечения, чтение
книг, решение кроссвордов. Однако и здесь необходима мера.
Одной из причин ослабления памяти является перегрузка. В таких случаях поможет
отдых, физическая работа, смена деятельности. Вообще, замечено, что чередование
умственной и физической деятельности способствует не только укреплению физического
здоровья, но и повышает умственную работоспособность.
|
|
|
|
